こんばんは！
ともよしです。
2025年も
あと残り9日
となりました。
副業を毎日
コツコツと
続けられていますか？
「副業を始めたけど
3日で飽きた」
「やる気が続かない」
「最初だけ楽しくて
後は気が重い」
そんな経験、
あなたにもありませんか？
始める時はあれだけ
ワクワクしていたのに、
いざ取り組んでみると
すぐにモチベーションが
下がってしまう──
実はそれ、あなただけじゃなく
**ほとんどの人が通る道**です。
今はまだ
思ったように
進めていなくても
みんなそんな時期はあるものです。
だからこそ今回は、
**副業が続かない原因と、
やる気が持続する
“習慣化”のコツ**
について、
深掘りしていきます。
ちょっとした考え方や
取り組み方を変えるだけで、
「3日坊主」は「継続力」に
変わっていきます。
2026年に向けて
ぜひ、今日から
実践してみてください！
◆ なぜ副業は
3日で飽きるのか？
そもそも、なぜ人は
副業を始めても
すぐに飽きてしまうのでしょうか。
大きな理由は、次の3つです。
1.結果がすぐに出ない
2.時間が取れず後回しになる
3.気分でやろうとして疲れてやめる
それぞれ詳しく見ていきます。
1.結果が出ない焦り
副業は基本的に
すぐには成果が出ません。
YouTube、ブログ、
スキル販売、どれも同じ。
「やってる意味ある？」
と思ってしまうのは、
結果を急ぎすぎている
証拠です。
2.時間がないという錯覚
副業は
「余った時間”でやるもの」
という意識だと
いつまで経っても進みません。
「今日は疲れたからいいか」
が3日連続すれば、
モチベーションは
限りなくゼロに近くなります。
3.気分任せは失敗の元
「やる気があるときだけやる」
というスタイルでは、
継続はできません。
習慣にするには、
気分に頼らない仕組みが
必要です。
続けるために大事なのは
あなたの感情ではなく
仕組みです。
◆ 習慣化すれば
やる気はいらなくなる
人は“やる気”ではなく
“仕組み”で動く生き物です。
歯磨きを
「今日はやる気あるから」
と考えてやっている人は
いませんよね？
同じように、
副業も“歯磨きレベル”に
落とし込めば、
自然と継続できる
ようになります。
そこで今回は、
やる気を消耗せずに
副業を続けるための
“ちょっとした習慣”を
いくつかご紹介します。
◆ 習慣1
1日15分だけやる
副業＝1時間やらなきゃ、
という思い込みは不要です。
まずは
**「15分だけやる」**
という習慣から始めてみましょう。
たとえば：
・YouTubeなら
タイトルとサムネだけ考える
・動画編集なら
素材のカットだけやる
・note執筆なら
構成だけ作る
副業でやることの
ハードルを下げれば、
「今日もできた」という
成功体験が積み重なり、
自然と継続力が育ちます。
◆ 習慣2
毎日やる時間を固定する
副業を続ける人の多くが
実践しているのが、
**「時間の固定化」**です。
例：
・朝起きてすぐの15分
・通勤前の20分
・寝る前の30分
「この時間は副業タイム」と
脳にインプットされると、
やる気に関係なく
体が勝手に動きます。
毎日同じ時間に取り組むことで、
生活の中に
“副業があるのが当たり前”
になります。
◆ 習慣3
やることを“型”にする
副業が続かない人は、
毎回「今日は何しよう…」と
迷ってしまうことが多いです。
そこでおすすめなのが、
**“作業テンプレート”を作ること。**
たとえばYouTube運営なら：
・月曜：ネタ出し
・火曜：台本作成
・水曜：撮影（素材収集）
・木曜：編集
・金曜：サムネ＆投稿
このように
“曜日で作業を分ける”
だけでも、
迷う時間が減って
効率が一気に上がります。
やることを固定することで、
毎日の副業時間が
より濃いものになります。
◆ 習慣4
作業ログを可視化する
人は「続いている」と
実感できると、
もっと続けたくなるものです。
そのためには、
**作業ログを可視化する**
のが効果的。
Amazon
オーディブルでも
達成感を意識させ、
継続させるバッジなどの
仕組みがあります。
どれだけAudibleを
使い込んでいるかを
一目で示し
コレクションする楽しみが
継続に繋がるのです。
具体例：
・カレンダーに〇をつける
・タスク管理アプリを使う。
・日記アプリに記録する
・Notionに作業メモを残す
ログが溜まっていくと、
「ここで止めたらもったいない」
という心理が働きます。
自分のがんばりが
“見える化”されることで、
やる気が自然と維持されます。
◆ 習慣5
“環境”を整える
継続できる人は、
自分が集中しやすい環境を
意識的に作っています。
たとえば：
・作業用のデスクを整える
・スマホ通知をオフにする
・音楽やタイマーを活用する
・カフェなどで作業する
・コワーキングスペースを使う
集中しやすい場所や
時間帯を知っておくことで、
“やらざるを得ない状態”に
自分を置くことができます。
環境はあなたの
意志の力よりも
強力な味方になってくれます。
◆ 習慣6
完璧を捨てる
副業が続かない人の中には、
「もっとちゃんとやりたい」
「完璧なものを出したい」と
思いすぎて手が止まる
ケースもあります。
続けることを優先するなら、
**「完璧より前進」**
というマインドが大切です。
毎日“ちょっとだけ進む”ことで、
後からでも質は上げられます。
まずは「やること」に
価値を置いてみましょう。
◆ 習慣7
最初から“楽しい”を探さない
副業は最初から
楽しいとは限りません。
むしろ、最初は面倒で
地味な作業が多いです。
でも、続けていくうちに
「コツが分かってきた」
「反応が返ってきた」
「少し稼げた」などの
喜びが生まれてきます。
楽しさは“続けた先”に
見えてくるもの。
「飽きた＝才能がない」
ではなく、
「飽きた＝仕組みが足りない」
だけなんです。
◆ 副業は“継続が9割”
どんな副業も、
結果が出るまでに
時間がかかります。
でも、逆に言えば
続けられさえすれば
他の多くの人が
脱落していく中で、
チャンスを掴めます。
毎日少しずつ、
積み上げること。
やる気がない日でも、
机に座ること。
それだけで
“続けられる人”になれます。
◆ まとめ
副業が3日で終わってしまうのは
意志が弱いからではなく、
**仕組みと習慣が
整っていないだけ**です。
今日紹介した
“ちょっとした習慣”を
おさらいすると：
1. 15分だけでもやる
2. 時間を固定する
3. 作業をテンプレ化する
4. ログを可視化する
5. 環境を整える
6. 完璧を手放す
7. 最初は“楽しい”を求めすぎない
この中から一つだけでも
取り入れるだけで、
「続かない自分」を
卒業できます。
副業に必要なのは、
一発のやる気ではなく
コツコツ積み重ねる力です。
あなたも今日から、
ほんの少しだけ
“続ける工夫”を始めてみませんか？
それではまた！
ともよし
